5 המדיטציות ודמיון מודרך לשינה טובה – קבצי MP3

הי,
שוב תודה שרכשת את "שינה טובה" - 5 המדיטציות ודמיון מודרך שיעזרו לך להירדם בקלות ולישון כל הלילה.

תודה רבה על האמון!

כאן למטה תוכלי למצוא את הקישורים לקבצי השמע MP3 של המדיטציות וההדמיות ב 2 פורמטים:
עם מוזיקה וללא מוזיקה.

 כדי לשמור את הקבצים למחשב שלך

א. הצביעי עם העכבר על שם המדיטציה (קישור).
ב. לחצי קליק ימני
ג. בחרי "שמור קישור בשם".
ד. בחרי את התיקייה המתאימה ולחצי על "שמור" .

הנחיות עם מוזיקההנחיות ללא מוזיקה
הנחיות מקדימות (ללא מוסיקה)
הרפיית שרירים הדרגתיתהרפיית שרירים הדרגתית
מדיטציית 3 השלביםמדיטציית 3 השלבים
מדיטציית התמקדות בגוףמדיטציית התמקדות בגוף
מקום בטוחמקום בטוח
לחמם את הלבלחמם את הלב

אני מקווה שהמדיטציות יעזרו לך להירדם בקלות ולישון שינה ערבה.

אם יש לך שאלות בקשר למדיטציות או כל שאלה אחרת בקשר להתמודדות עם לחץ ובעיות שינה, תוכלי ליצור איתי קשר ב 052-230-9621 או דרך הדוא"ל שלי ב:  hemi@stressmanagement.co.il

שתפו עם חברים