Nothing found for Bettersleepheadfb
.

היעזרי ב 3 צעדים פשוטים
שיאפשרו לך להירדם בקלות ולישון כל הלילה,
כדי שתוכלי לחזור להיות נינוחה, עירנית וממוקדת
בעבודה, בבית ועם המשפחה

הורידי ללא עלות את 
ערכת "שינה טובה" 
(מדריך והקלטה של הרפיה ומדיטציה שיעזרו לך להירדם בקלות)

הירשמי כאן לקבלת ערכת שינה טובה 

דואר אלקטרוני *
שם

שלום לך,

אני לא מכיר את קשיי השינה האישיים שלך, אבל אני כן מכיר את ההרגשה לשכב ער בחושך לילה אחרי לילה, בניסיונות חוזרים ונשנים להירדם ולהרוויח כמה שעות שינה.


למרות שאת עייפה ותשושה מכל מה שעבר עלייך במהלך היום, מגיע הלילה ואיתו מאבק נוסף. ולא משנה כמה את עייפה ומתאמצת להירדם ולישון - השינה ממשיכה לברוח ממך.


יתכן ואת מרגישה שאת מתמודדת לבדך עם הקושי להירדם או עם היקיצות המוקדמות, ושאחרים בסביבה הקרובה אליך, לא מבינים מה את עוברת.


ויתכן גם שהתסכול מתגבר, כשהעייפות והתשישות נוחתות עלייך, דווקא ברגעים שבהם את צריכה להיות בשיא הערנות.


אני מבין אותך.

גם אני סבלתי במשך שנים רבות מנדודי שינה, עם כל ההשלכות שהיו למיעוט שעות שינה על ההרגשה, הבריאות והתפקוד שלי. 

שמי חמי גפן ואני עוזר לאנשים להתמודד עם לחצים, נדודי שינה וכאב בעזרת טכניקות רגיעה טבעיות.

בקליניקה שלי ובמרפאות בהן אני מטפל, אני פוגש מדי יום אנשים המתמודדים עם קושי להירדם ועם התעוררויות בלילות. 

במהלך השנים, גיליתי את הצורך שיש להם בהנחיות מסודרות ומוקלטות שיעזרו להם להירדם בקלות ולישון שינה רצופה.

כדי לענות על הצורך הזה, יצרתי את ערכת שינה טובה - מדריך והנחיות מוקלטות של 3 צעדים פשוטים המסייעים להירדמות קלה ולשינה רצופה. פיתחתי את הערכה על בסיס:

            • ההתנסות האישית שלי.
            • המחקרים העדכניים ביותר בתחום.
            • הנסיון שצברתי בעבודה עם מאות מטופלים שלחץ גרם להם לנדודי שינה ובעיות בריאות.

ערכת "שינה טובה"
להירדמות קלה ושינה רצופה 

הערכה כוללת מדריך והנחיות מוקלטות (בקובץ MP3 ) של הרפיה ומדיטציה לתרגול. 


בעזרת המדריך תגלי:


איך לחץ מונע ממך להירדם או לישון שינה רצופה.

איזה מנגנון טבעי של הגוף יעזור לך לישון טוב יותר ואיך לפתח ולחזק אותו. 

3 צעדים פשוטים שמעוררים את המנגנון הטבעי, כדי שהוא יאפשר לך להירדם בקלות ובמהירות ולישון שינה רצופה.

ההנחיות המוקלטות יעזרו לך להגיע להרפיה ולרגיעה שיאפשרו לך להירדם בקלות.

אחרי שתקראי את המדריך,

תוכלי להיעזר בהנחיות שהקלטתי בעבורך

ולתרגל את 3 הצעדים עד להשגת השינה המיוחלת.


כל מה שאת צריכה לעשות כעת,

כדי לקבל את הערכה שתעזור לך להירדם בקלות ולישון כל הלילה הוא למלא את הפרטים שלך למטה. 


מאחל לך שינה טובה.

לקבלת הערכה מלאי כאן את הפרטים שלך

דואר אלקטרוני *
שם

מי אני ולמה אני יכול לעזור לך?

אני חמי גפן, MSc. מאמן להתמודדות עם לחצים בעזרת ביופידבק (SMWB), מוסמך האגודה הישראלית לפסיכו-פיזיולוגיה יישומית ולמשוב ביולוגי.  

במשך זמן רב התמודדתי עם תחושות יומיומיות של לחץ וחרדה אשר השפיעו על השינה שלי, הבריאות, היחסים שלי עם בני משפחתי ועל התפקוד שלי. במהלך השנים חיפשתי והתנסיתי במגוון גדול של טכניקות וטיפולים, עד שמצאתי את השילוב הנכון של שיטות להתמודדות עם stress, שבמרכזן עומדת שיטת הביופידבק. מאז, חיי ובריאותי השתפרו בצורה משמעותית.

ב 9 השנים האחרונות הדרכתי והנחיתי מאות אנשים בקליניקה שלי ובמרפאות של "מכבי טבעי" ו"כללית רפואה משלימה" איך להתמודד עם לחץ, איך לישון יותר טוב ואיך להקל על הכאב שלהם. 

אני משלב ומתאים עבור המתאמנים שלי את שיטת הביופידבק, יחד עם טכניקות נשימה, התמודדות עם מחשבות מטרידות, מדיטציה ודמיון מודרך. 

בעזרת שילוב זה, הם מצליחים להירדם ולישון יותר טוב, למנוע ולהפחית כאב ולהחזיר לעצמם את השליטה על הגוף שלהם.

 

אשמח לעזור גם לך.

הירשמי כאן וקבלי את
ערכת 3 הצעדים להירדמות קלה ושינה רצופה

דואר אלקטרוני *
שם

לשאלות נוספות תוכלי ליצור איתי דרך הדוא"ל שלי ב:

hemi@stressmanagement.co.il

או להתקשר אלי ל  052-230-9621.

להתראות,

חמי

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.