דיסק שינה טובה
.

 האזיני ל 5 מדיטציות ודימיון מודרך 
שיעזרו לך להירדם בקלות ולישון כל הלילה

5 המדיטציות (באורך של 53 דקות, בפורמט MP3 להורדה) יעזרו לך להכין את הגוף והמוח למצב של הירדמות ושינה.  הן כוללות: 

1. הרפיית שרירים הדרגתית

טכניקה שעוזרת להפחית את הדריכות והמתח שהצטברו בשרירים במהלך היום.     

2. מדיטצית שלושת הצעדים לשינה טובה  

המדיטציה מתחילה עם הרפייה ומשלבת מספר טכניקות נשימה, המחזקות את פעילות מערכת העצבים הפארא-סימפאטטית, ויוצרות רגיעה בגוף.

3. מדיטצית התמקדות בגוף

טכניקה הכוללת הנחיות להתמקדות בגוף ובנשימה ועוזרת לשחרר את המחשבות והדאגות שמתרוצצות בראש ומפריעות להירדם.

4. "מקום בטוח" 

הדמיה המאפשרת להגיע בדמיון למקום בו אנו מרגישים מאד בטוחים ומוגנים. כשתחושת הבטחון מתחזקת, המוח נרגע ומאפשר לנו הירדם.

5. "לחמם את הלב"

הדמיה המסייעת להרגיע את קצב הלב, לחזק את הפעילות המרגיעה של מערכת העצבים הפארא-סימפאטטית ולהכניס את הגוף למצב של "זרימה" רגועה.

כל מדיטציה מגיעה ב 2 גרסאות: מדיטציה עם ליווי של מוסיקה מרגיעה ואותה מדיטציה גם ללא מוסיקה.  כלומר את מקבלת 10 קבצי MP3 להורדה, כך שתוכלי לבחור את האפשרות הנוחה והמתאימה לך בזמן התרגול.

עלות 5 המדיטציות היא 49 ₪

מיד לאחר שתסיימי את התשלום בדף התשלום המאובטח, 
 תועברי לעמוד שממנו תוכלי להוריד את רצועות הMP3 שהזמנת.
את תקבלי גם הודעת דוא"ל עם אותם קישורים להורדה.

אז אם את מעוניינת להתחיל ולשפר את השינה שלך תוך זמן קצר,
היעזרי ב5 המדיטציות ותחווי את השיפור.

קארד-קום רכישה מאובטחת

100% אחריות

אני בטוח ש 5 המדיטציות יעזרו לך להירדם בקלות וישפרו את השינה שלך!

לכן, בלב שלם, אני מעניק לך 100% אחריות עליהן!  

וזה אומר, שאם לא תהיי מרוצה מכל סיבה שהיא מהמדיטציות, כתבי לי למייל או

התקשרי אלי וכספך יוחזר לך במלואו – בלי שאלות ובלי היסוס!

וגם המדיטציות ישארו אצלך.

כאן תוכלי להאזין לחלק הראשון של מדיטציית 3 הצעדים

(מומלץ להאזין עם אוזניות)

שלום,

נעים מאד!  אני חמי גפן ואני עוזר לאנשים להתמודד עם לחצים, נדודי שינה וכאב כרוני בעזרת טכניקות רגיעה טבעיות.

אני מכיר מקרוב את ההשפעה של חוסר שינה על הבריאות והתפקוד היומיומי ואת התסכול מהקושי להירדם למרות העייפות הגדולה.

במהלך השנים נעזרתי רבות במדיטציות ובדמיון מודרך כדי לשפר את השינה שלי, ואני חושב שהכלים הפשוטים והטבעיים האלה עשויים לעזור גם לך. 

אם את מעוניינת לשפר את השינה שלך תוך זמן קצר, היעזרי ב 5 המדיטציות ותחווי את השינוי.

אם נתקלת באיזושהיא בעיה עם המדיטציות או שיש לך שאלות נוספות תוכלי ליצור איתי דרך הדוא"ל שלי ב:  hemi@stressmanagement.co.il

או להתקשר אלי ל  052-230-9621.

להתראות,

חמי

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.